আজ মঙ্গলবার,১১ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ ইং, ২৯শে মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, ১২ই শাবান, ১৪৪৬ হিজরী
>> >> দায়িত্ব পালনে ব্যর্থ হলে পদত্যাগ করুন, উপদেষ্টাদের আযম খান . bdnewstv24.com >> যাত্রাবাড়ির দনিয়া কলেজের সামনে  কিশোর গ্যাংয়ের হাতে প্রকৌশলী খুন. bdnewstv24.com >> তেলাপোকার ওষুধের বিষক্রিয়ায় দুই ভাইয়ের মৃত্যুর ঘটনায়, করা মামলার বিচার শুরু . bdnewtv24.com >> ছাত্র প্রতিনিধিদের বাকবিতন্ডার ভিডিও ফেসবুকে,প্রতিবাদে সংবাদ সম্মেলন । bdnewstv24.com >> সিনিয়র সাংবাদিক জহিরকে রিপোর্টার্স ইউনিটির সংবর্ধনা অনুষ্ঠান ।  bdnewstv24.com >> গৌরনদীতে ১৬ বছর পর উন্মুক্ত লটারীতে ঠিকাদার নির্ধারণ। bdnewstv24.com >> >> গুইমারা উপজেলা কমিটির কোয়াটার্লি, কো অর্ডিনেশন সভা অনুষ্ঠিত । bdnewstv24.com >> কমলনগরে কৃষক দলের, কৃষক সমাবেশ ।  bdnewstv24.com     

এখনকার সর্দি সারবে যা খেলে

সেপ্টেম্বর ৭, ২০১৭,৫:১৩ অপরাহ্ণ

 
Spread the love

লাইফস্টাইল ডেস্ক : এখন হুটহাট করে বৃষ্টি নামছে। এই সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ভাইরাসজনিত নানান রোগব্যাধি দেখা দেয়। সর্দি-জ¦র, হাঁচি-কাশির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এ অবস্থায় স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষ কিছু খাবার গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নিন খাবারগুলো:

দই: প্রোবায়োটিকস, বিশেষ করে দই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। প্রতিদিন টকদই খেতে পারেন। এতে শরীর ভালো থাকবে। এতে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিংক, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১২ আছে।

শুকনো ফল ও বাদাম: আখরোট, বাদাম ও খেজুর শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বাদামে আছে ভিটামিন ই, রিবোফ্লোবিন ও নিয়াসিন। ভিটামিন ই-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষ সুস্থ রাখে।

মাশরুম: মাশরুম যেকোনো খাবারে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ভিটামিন বি ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস। শরীরকে রোগ প্রতিরোধক্ষম রাখতে ভিটামিন বি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভাইরাসজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় মাশরুম।

মসলা: হলুদ, মেথি, লবঙ্গ, মরিচ, দারুচিনি, আদা, রসুন ও ধনে বীজকে রোগ প্রতিরোধের কার্যকর অনুষঙ্গ হিসেবে ধরা হয়। এগুলো শরীর থেকে সাইনাস বের করে দেয়। হজমপ্রক্রিয়া সক্রিয় রাখে।

গরম স্যুপ: ঠান্ডার সমস্যায় এক বাটি গরম স্যুপ দারুণ উপকারী। এটি প্রোটিন ও শর্করার উৎস। এটি বন্ধ নাক খুলে দিতে সহায়ক।

তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

Chairman

Md. Riadul Islam (Afzal)
Chairman
www.bdnewstv24.com
 

সর্বশেষ সংবাদ

 

সারাবাংলা

 

 

Site Developed By: Md. Shohag Hossain