আজ মঙ্গলবার,২১শে মে, ২০১৯ ইং, ৭ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ, ১৬ই রমযান, ১৪৪০ হিজরী
>> পণ্যের মানের বিষয়ে ‘জিরো টলারেন্স’ নীতি গ্রহণের নির্দেশ শিল্পমন্ত্রীর >> নিম্নমানের ৫২ পণ্যের বিরুদ্ধে ভোক্তা অধিকারের অভিযান >> সন্ত্রাস-জঙ্গিবাদ-মাদকের চেয়ে ভয়াবহ খাদ্যে ভেজাল >> নিম্নমানের পণ্য: আরও ২ প্রতিষ্ঠানের লাইসেন্স বাতিল, ২৫টির স্থগিত >> বিএইচএস এর কমিটি গঠন:হৃদয় সভাপতি ও সুপ্তি সম্পাদক >> ‘মুক্তিযোদ্ধা’ শব্দের আগে ‘ভুয়া’ ব্যবহার করা যাবে না: হাইকোর্ট >> রাজধানীর বেশি দূষিত পানির এলাকার তালিকা হাইকোর্টে >> বাস ড্রাইভার ও হেল্পারদের ৫০ শতাংশেরই দৃষ্টিশক্তির সমস্যা >> শার্শায় পৃথক অভিযানে  একটি শুটার গান, এক রাউন্ড গুলি ও ১০০ পিস ইয়াবাসহ দুইজন আসামিকে আটক >> ভেজালমুক্ত, সঠিক ওজনে এবং কম দামে পণ্য বিক্রয় করার আহবান     

এখনকার সর্দি সারবে যা খেলে

সেপ্টেম্বর ৭, ২০১৭,৫:১৩ অপরাহ্ণ

 
Spread the love

লাইফস্টাইল ডেস্ক : এখন হুটহাট করে বৃষ্টি নামছে। এই সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ভাইরাসজনিত নানান রোগব্যাধি দেখা দেয়। সর্দি-জ¦র, হাঁচি-কাশির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এ অবস্থায় স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষ কিছু খাবার গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নিন খাবারগুলো:

দই: প্রোবায়োটিকস, বিশেষ করে দই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। প্রতিদিন টকদই খেতে পারেন। এতে শরীর ভালো থাকবে। এতে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিংক, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১২ আছে।

শুকনো ফল ও বাদাম: আখরোট, বাদাম ও খেজুর শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বাদামে আছে ভিটামিন ই, রিবোফ্লোবিন ও নিয়াসিন। ভিটামিন ই-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষ সুস্থ রাখে।

মাশরুম: মাশরুম যেকোনো খাবারে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ভিটামিন বি ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস। শরীরকে রোগ প্রতিরোধক্ষম রাখতে ভিটামিন বি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভাইরাসজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় মাশরুম।

মসলা: হলুদ, মেথি, লবঙ্গ, মরিচ, দারুচিনি, আদা, রসুন ও ধনে বীজকে রোগ প্রতিরোধের কার্যকর অনুষঙ্গ হিসেবে ধরা হয়। এগুলো শরীর থেকে সাইনাস বের করে দেয়। হজমপ্রক্রিয়া সক্রিয় রাখে।

গরম স্যুপ: ঠান্ডার সমস্যায় এক বাটি গরম স্যুপ দারুণ উপকারী। এটি প্রোটিন ও শর্করার উৎস। এটি বন্ধ নাক খুলে দিতে সহায়ক।

তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

 

Chairman

Md. Riadul Islam (Afzal)
Chairman
www.bdnewstv24.com
 

সর্বশেষ সংবাদ

 

সারাবাংলা

 

 

Site Developed By: Md. Shohag Hossain